夏天到了，

體虛的人，

背上總是經(jīng)不住高溫就一身汗，

而出汗雖然能排毒，

但是大量出汗卻會讓體虛者更容易被各種疾病盯上，

我們都知道這個時候就需要補補身體了，

但是夏天燥熱，

補得不當則會適得其反，

今天小編給大家?guī)硪坏兰饶茏甜B(yǎng)身體又很美味的靈芝蟲草花燉排骨湯

話不多說，

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功效：

    我國現(xiàn)存最古老的中醫(yī)藥典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》里記載365種中藥，分為上、中、下三品，在上品的120種中藥中，靈芝排列高于人參，為上上藥，并載有“益心氣”、“安精魂”、“好顏色”、“補肝益氣”、“不老延年”等功效。而且，靈芝作為藥物已正式被《中華人民共和國藥典》收載，同時它又是國家批準的新資源食品，無毒副作用，可以藥食兩用，且靈芝陰陽雙補，補性平和，涉及范圍較廣，可長期服用。

    歷部《中華人民共和國藥典》記載其功用為:"補肺益腎,止血化痰。用于久咳虛喘,勞嗽咯血,腰膝酸痛。"隨著國內(nèi)外醫(yī)學的發(fā)展和中藥學在全世界逐步普及,近年來發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草的功用效果越來越廣泛。經(jīng)研究證明,它是具有鎮(zhèn)靜,止血,抗驚厥,降壓,改善心肌缺血。

原料：排骨400克、生姜2片、百合15g、蟲草50g、靈芝片15g、枸杞10g、鹽（適量）

做法：

step1.排骨冷水下鍋 水開后撈出

step2.將事先準備好的生姜、百合、蟲草花、靈芝片與排骨一起放進煲湯鍋中并加入適量的清水

step3.打開煲湯鍋讓食材燉一會兒~

step4.燉好后加入枸杞10g、鹽（適量），并攪拌均勻。

step5.再用煲湯鍋悶十分鐘，燜好后可根據(jù)個人口味加入調(diào)味料

這樣簡單的五個步驟，一鍋滋補強身的靈芝蟲草花燉排骨就做好了。

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