俗話說：“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春”。春天萬物復(fù)蘇，乃四季的開始，中醫(yī)認(rèn)為在四季中，春天是屬木的季節(jié)，而五臟的肝臟也是木屬性，所以說春氣通肝。

春天萬物生發(fā)，也容易導(dǎo)致肝火旺盛，春天養(yǎng)好肝，則一年都會(huì)少生病。因?yàn)楦闻K起著藏血與疏泄之功，所以在春天養(yǎng)好了肝臟，就可以把身體內(nèi)淤積的病邪之氣排出體外。

春季飲食注重少酸多甘，因?yàn)槌赃^多酸，就會(huì)使得肝陽(yáng)亢奮，肝火過旺，造成脾胃虛弱，宜吃甘，可以健脾胃。

肝臟是人體重要的分解和代謝器官，同時(shí)也起著排毒解毒的作用，也參與著人體的消化功能，一旦肝臟受損，可能會(huì)給身體健康埋下諸多隱患，所以日常對(duì)于肝臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要，既能減少肝臟疾病的發(fā)生，同時(shí)也能夠讓身體更加健康。

春天該怎么養(yǎng)肝？

牢記飯后“一不做”，睡前“二不要”

【一不做】

不做劇烈運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在越來越多的人意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的重要性，然而在吃飽飯之后卻不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，這主要是由于此時(shí)全身的血液優(yōu)先進(jìn)入消化道，幫助食物消化，如果此時(shí)做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)影響到肝臟的血液供應(yīng)，增加肝臟運(yùn)行負(fù)擔(dān)，同時(shí)還可能會(huì)影響到食物的正常消化吸收，所以最好還是要在飯后半小時(shí)休息一下，再進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

【兩不要】

睡前不要吃東西

生活中很多人都有熬夜的習(xí)慣，然而在熬夜的時(shí)候經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感，此時(shí)可能會(huì)吃一些零食來滿足自己的口腹之欲，然而吃夜宵不僅會(huì)增加時(shí)胃部的運(yùn)行負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可能會(huì)導(dǎo)致肝臟的血液供應(yīng)減少，影響肝臟的自我修復(fù)以及人體排毒，所以，為了自己的肝臟健康，在睡前不要吃東西。

睡前不要玩手機(jī)

隨著智能手機(jī)普遍睡前玩手機(jī)已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，然而這種習(xí)慣卻極大影響著人們的身體健康，引發(fā)諸多健康問題，不管是對(duì)視力還是對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，都會(huì)造成不小的影響，同時(shí)還可能會(huì)增加肝臟的運(yùn)行負(fù)擔(dān)。

肝臟雖然是一個(gè)默默無聞的器官，但是他卻承擔(dān)著身體的重要責(zé)任，不停工作，只有在晚上的時(shí)候才會(huì)有充分的休息時(shí)間，是肝臟細(xì)胞自我修復(fù)，然而第一時(shí)間的玩手機(jī)很可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量，身體得不到充足的休息，肝臟也無法自我修復(fù)，長(zhǎng)此以往，肝臟不堪重負(fù)，引發(fā)各種健康問題。

       靈芝，具有明顯的保肝作用，作為保肝藥可用于病毒性肝炎，化學(xué)性肝損傷如酒精或藥物中毒性肝炎的治療，其免疫調(diào)節(jié)作用也有利于治療病毒性肝炎。具體如下：

1、靈芝對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。

2、靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。

3、靈芝可用于輔助治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

本文參考文獻(xiàn)：北大林志彬教授所著的《靈芝從神奇到科學(xué)》

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